Sosiaalisten kontaktien määrä on korkea kouluissa ja päiväkodeissa. Sosiaalisissa kontakteissa kuormitus on usein emotionaalista ja kognitiivista. Kuormituksen vaikutus on yksilöllistä ja on tärkeä tietää, miten sen vaikutukset näkyvät juuri sinulla. Koulutuksessa käsitellään kognitiivista ergonomiaa ja emotionaalista kuormitusta tunnesäätelyn ja ajattelun mekanismien pohjalta. Erityisesti perehdytään hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiin ajatusten ja tunteiden eriyttämisestä, etäännyttämisestä ja reaktiivisuuden ehkäisystä.

Koulutuksessa perehdytään kognitiivisen käyttäytymisterapian tutkitusti toimiviin menetelmiin, joilla on merkitystä kuormitustekijöiden hallinnassa ja itsensä tunnistamisessa.

KKT-pohjaiset harjoitukset tarjoavat konkreettisia työkaluja stressin hallintaan, palautumiseen ja oman hyvinvoinnin vahvistamiseen. Koulutus yhdistää suomalaisen työelämätutkimuksen, kansainväliset hyvät käytännöt sekä KKT:n tehokkaat menetelmät.

Ilmoittaudu mukaan ja ota askel kohti itsesi tunnistamista!